考前孩子突然迷惘怎么办?心理咨询师支招

我遇见的萌萌今年高三,看起来却比一般19岁的孩子娇小得多,两只手紧紧地握在一起,低着头,偶尔会看一眼正在讲话的母亲。萌萌的妈妈说:“这孩子从小学习就很好,又乖巧又懂事,不知道怎么回事,临近高考了,总是发脾气,什么都不愿意做,现在连学校都不想去了,我们也不想强迫她,真的不知道该怎么办好了,心想着也许心理咨询能帮到她。”就这样他们一家人来到了心理咨询室。

萌萌是一个再正常不过的孩子了,从小在父母的关怀和期待下成长,在学校认真听讲,回家后认真完成老师布置的作业,班级里有三四个要好的小姐妹,平时分享心事,偶尔也会闹点小脾气。和大多数的孩子一样,从小就听父母老师说要好好学习、考大学,很快考大学的这一天来临了,功课从早上到晚,作业堆积如山,父母突然变得悄无声息,甚至连喘气都不敢大声,生怕打扰到了孩子,每天山珍海味、健脑补品的补给,让高三的孩子压力倍增。午夜梦回时,经常被以往失败的考试经历所惊醒,数学、语文、英语……在头脑中一遍又一遍的掠过,试想想谁在这种情况下能够认真学习、认真思考呢?很多孩子甚至还不清楚自己将来想要从事什么样的工作、高考对自己的意义是什么,就已经踏上了这趟单程列车。这就是盲从的高考。

萌萌就是这样,对自己过去失败考试经历感到恐惧,对自己现在的状况模糊不清,对未来的生活毫无规划。在咨询中,我首先帮助萌萌认识到以往考试的失败并没有影响自己的能力和现在学习成绩,那只是我们在特定时期对当时学习成绩的一种检验并不能说明什么问题。之后我让萌萌讲述一下自己现在的状况,帮助他纠正低估自己的问题,告诉她往往人的恐惧是来自于未知,鼓励她多了解自身的信息,包括自己的优势、劣势,从而更准确的评估自己和这场考试。其实这个时候适当的紧张、焦虑都是正常的,考生们可以想象一个自己最喜欢的环境,或是海边、或是山林、甚至在外星都可以,在这个地方没有任何人,有的只是微风、阳光、可爱的小动物,在这里可以欣赏风景、可以诉说心事,把烦恼留在这个世界里,告诉自己回到现实后可以更好地应对学习,每天都可以给自己15~20分钟的冥想放松时间。通过一个小时的咨询,萌萌说自己的思路好像变得清晰了,放松了很多,觉得明天就可以正常去上课了。

咨询的最后,我做了一些针对萌萌家长的辅导,对于高考的孩子获得充足的信息比充足的补品更为重要。这时候,家长最应该做的是依据考生的能力和平时的模拟成绩,找到相应高校的信息,包括地理位置、专业设置、师资情况、科研能力、最好还能了解到就业情况,可以多查找一些各个层次的学校信息以备选择。这样,孩子不会只凭想象去选择学校和专业,而是经过理智的判断和慎重的考虑。这样做不仅能够降低孩子的焦虑心理,对其将来的大学生活也是非常有益的。

一周后,萌萌没有按时来复诊,而是提前一天打来电话。她说这周自己情绪很好,学习也有目标,希望能够利用好每一分时间做高考前的冲刺。她很礼貌地询问这种情况能不能不过来做心理咨询呢?萌萌是个领悟力比较强的孩子,我相信她的改变和她的选择,并且希望她高考顺利。

高考是一场高强度的比赛,在人的体能、智能和毅力不断受到冲击的时候,必然会影响到人的情绪与状态,产生焦虑、紧张、烦恼等负面心情。还有不少同学在平时的正常学习中应付自如,而一到考试就慌张担忧,从而导致发挥失常。但是高考确实是我们生命中很重要的一个时刻,然而我们的人生是一场马拉松,只要保持积极进取的努力心态与坚持不懈的奋斗精神,最终能获得自己想要的成功。(齐巍,国家二级心理咨询师)

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责任编辑:李亚沛
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